Recupera tu bienestar tras el verano: detox realista y eficaz
Durante los meses de calor intenso Después de las vacaciones, es habitual sentirse más hinchado, con digestiones pesadas, menos energía o incluso con la piel apagada. El verano trae excesos: comidas fuera de casa, menos rutina, más alcohol y menos descanso. Por eso,...
¿Picaduras de mosquitos o medusas?
Remedios eficaces contra las picaduras de insectos (mosquitos, abejas, medusas) Las picaduras de insectos y mordeduras marinas son una molestia habitual en verano. Mosquitos, abejas, avispas o incluso medusas pueden arruinar un día al aire libre si no se actúa a...
Deshidratación y golpes de calor ¡Las claves!
Durante los meses de calor intenso, el riesgo de sufrir deshidratación o un golpe de calor aumenta significativamente, sobre todo en personas mayores, niños y quienes practican actividad física al aire libre. Reconocer los signos de alarma y saber cómo prevenir y...
¡5 claves para empezar a hacer deporte!
¿Quieres empezar a hacer deporte y no sabes cómo? Descubre las 5 claves para comenzar con éxito Iniciar una rutina deportiva puede parecer complicado si no tienes experiencia o si llevas tiempo sin practicar ejercicio. Sin embargo, con planificación y unos buenos...
Suplementos deportivos, tipos y consejos de uso
En el interesante mundo del deporte, cada día se busca maximizar el rendimiento y alcanzar objetivos personales. Es aquí donde entran en juego los suplementos deportivos, esos aliados que pueden marcar la diferencia en tu desempeño y recuperación. Sin embargo, tienes...
¿Qué tomar para el dolor de espalda?
El dolor de espalda es una de las patologías musculo esqueléticas más comunes a nivel mundial, encontrándose entre las tres principales razones por las que acudimos al médico. Causas del dolor de espalda En más del 90% de las ocasiones nuestros dolores...
El dolor de espalda y tipos de dolor de espalda
Un 80% aproximado de la población mundial ha sufrido dolor de espalda en algún momento de su vida, siendo una de las principales causas de absentismo laboral en el mudo. ¿Qué es el dolor de espalda? El dolor de espalda se define como el dolor de la parte...
¿Cómo actuar ante un desgarro muscular?
Los músculos esqueléticos voluntarios van unidos al hueso mediante los tendones. Esta unión puede ver afectada su operatividad por varias causas, la más común es el desgarro muscular o rotura fibrilar. ¿Qué es un desgarro muscular y por qué ocurre? El...
Qué es la gimnasia facial y para qué sirve
El origen de la gimnasia facial lo encontramos en China, en el año 2500 A.C. Es un ejercicio milenario, como el yoga, cuya popularidad ha crecido a nivel mundial en respuesta a los visibles beneficios que brinda, tanto a la piel como a la musculatura del rostro....
¿Qué es el yoga y para qué sirve?
El yoga es una doctrina tradicional, cuyo origen proviene de los textos Vedas, que ha sido transmitida de generación en generación. Nació hace más de tres mil años como disciplina de desarrollo personal. Y, actualmente, es la disciplina de su género más antigua...
Qué llevar en el botiquín de montaña
De igual manera que nos sucede cuando preparamos una maleta de viaje, al reunir el material que necesitaremos para una ruta de montaña solemos descuidar uno de los bultos más importantes: el botiquín de montaña. La importancia del botiquín de montaña reside en que nos...
¿Cómo debemos comer en alta montaña?
Antes de hablar sobre qué comer en alta montaña, primero debemos entender que tan importante es la alimentación que realicemos allí, como la dieta que nos hayamos establecido los meses previos a una ascensión o travesía en alta montaña. El dato nutricional que marca...
Tratamientos para la otitis externa
La otitis externa se caracteriza por ser una infección de oído polimicrobiana que se produce en la piel del conducto auditivo externo. El 90% de los casos de otitis externa aparece de forma repentina y está provocado por bacterias, generalmente en personas que no...
Maneras de prevenir una otitis externa
La otitis es un dolor de oídos causado por una inflamación, generalmente provocada por una infección de bacterias u hongos, una reacción alérgica o una infección por virus. Cuando la otitis se da en la parte más externa del oído, se la llama otitis externa u oído del...